新手健身入门

面向全球健身爱好者的数字化体能训练平台，支持根据用户现有体能水平、想要达成的健身目标和每日可支配空闲时长，生成完全定制化的自重训练计划。每个动作配套分步动作演示与标准发力指引，自动同步记录训练完成度和体能进步曲线，适配各类零散时段训练。

不管你是刚进健身房的新手还是卡了半年瓶颈期的进阶爱好者，打开Fitbod输入自己能完成的卧推重量、当前是要增肌还是刷脂，以及健身房或者家里能用到的哑铃、杠铃情况，它就会算出每组最合适的重量和间歇时间，练的时候每一步都有动画演示标准动作，每完成一组它会自动记录，下次训练就根据你这次的完成情况调整强度，现在全球已经有超过500万健身爱好者靠它规划训练，不用再瞎凑动作浪费时间。

专业免费健身内容平台，由认证教练打造千余个健身视频，覆盖力量、HIIT、有氧多种训练类型，配套分阶段训练计划与免费饮食指南，适配不同健身基础人群，借助简单器材即可居家完成高效增肌减脂训练，是全球健身爱好者常用的免费健身资源站点。